Menerapkan kebiasaan sehari-hari yang tepat sangat membantu mencegah dehidrasi di cuaca panas. Mengatur aktivitas fisik, misalnya dengan tidak terlalu lama berada di luar saat matahari terik, membantu menjaga cairan tubuh.
Makanan dan Minuman yang Membantu Tubuh Tetap SegarMakanan dan Minuman yang Membantu Tubuh Tetap Segar
Selain minum air, beberapa jenis makanan dan minuman dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Buah-buahan seperti semangka, melon, dan jeruk mengandung air tinggi yang mendukung keseimbangan cairan tubuh. Sayuran seperti mentimun,
Strategi Sederhana untuk Tetap Terhidrasi Saat PanasStrategi Sederhana untuk Tetap Terhidrasi Saat Panas
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting terutama saat cuaca panas. Minum air putih secara rutin sepanjang hari membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tidak hanya saat merasa haus, sebaiknya minum